콜라겐 영양제와 음식
외부 화장품과 함께 챙길 내부 콜라겐 보충 방법
저분자 펩타이드 콜라겐
분자량 1000~3000Da의 저분자 콜라겐이 흡수율이 높음. 일 5~10g 꾸준히.
비타민C와 함께 섭취
비타민C는 콜라겐 합성의 보조인자. 콜라겐 + 비타민C 1000mg 동시 섭취가 효과적.
고당분·튀김 줄이기
당독화는 콜라겐 파괴 원인. 디저트·튀김 줄이면 콜라겐 보호 효과가 영양제만큼 큽니다.
외부 화장품과 함께 챙길 내부 콜라겐 보충 방법
분자량 1000~3000Da의 저분자 콜라겐이 흡수율이 높음. 일 5~10g 꾸준히.
비타민C는 콜라겐 합성의 보조인자. 콜라겐 + 비타민C 1000mg 동시 섭취가 효과적.
당독화는 콜라겐 파괴 원인. 디저트·튀김 줄이면 콜라겐 보호 효과가 영양제만큼 큽니다.